• สัญญาณเตือน

- ถ่ายอุจจาระน้อยว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือน้อยกว่าปกติ

- อุจจาระก้อนแข็ง เป็นเม็ดเล็ก

- ถ่ายอุจจาระไม่ออก หรือถ่ายไม่สุด

- ถ่ายออกยาก ใช้แรงเบ่งมาก

- เจ็บขณะถ่ายอุจจาระ

- อาจมีท้องอืด ปวดท้อง หรือปวดเกร็งหน้าท้อง

• วิธีแก้ปัญหาท้องผูก

- รับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ และธัญพืช

- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้ว/วัน

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

- ขับถ่ายให้เป็นเวลาในแต่ละวัน

- อย่าอั้นอุจจาระ

- ไม่ควรใช้ยาระบายติดต่อกันเป็นเวลานาน