อ้วนแล้วไง? ผลกระทบของโรคอ้วนที่หลายคนมองข้าม
การเข้าชม: 3 ครั้ง
วันที่เผยแพร่: 4 มีนาคม 2568
การเข้าชม: 3 ครั้ง
วันที่เผยแพร่: 4 มีนาคม 2568
อ้วนแล้วไง? ผลกระทบของโรคอ้วนที่หลายคนมองข้าม
โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของรูปร่าง
แต่เป็นภัยเงียบที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่าที่หลายคนคิด
การมีน้ำหนักเกินมาตรฐานหรือค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ที่สูงเกินไป อาจทำให้เสี่ยงต่อโรคร้ายแรงที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิต
และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ในบทความนี้ เราจะพาคุณมารู้จัก 5
โรคร้ายจากโรคอ้วน ที่ควรระวัง พร้อมแนวทางป้องกันและดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
5 โรคร้ายจากโรคอ้วน
เสี่ยงอันตรายกว่าที่คิด!
1. เบาหวานชนิดที่ 2
โรคอ้วนเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิด
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากน้ำหนักตัวที่มากเกินไปทำให้ร่างกาย ดื้อต่ออินซูลิน
ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น หากไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน
เช่น โรคไต โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
วิธีป้องกัน: ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
2. โรคหัวใจและหลอดเลือด
ไขมันสะสมในหลอดเลือด
เป็นอีกหนึ่งอันตรายที่มาพร้อมกับโรคอ้วน ทำให้หลอดเลือดตีบตัน
หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อ หัวใจวาย หลอดเลือดสมองตีบ
และภาวะหัวใจล้มเหลว
วิธีป้องกัน: ลดไขมันอิ่มตัว หลีกเลี่ยงอาหารทอด และเพิ่มการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน
3. ความดันโลหิตสูง
เมื่อน้ำหนักตัวมากขึ้น
หลอดเลือดต้องรับแรงดันที่สูงขึ้น ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น
ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง และอาจนำไปสู่ โรคหลอดเลือดสมองแตก หรือไตวาย
ได้
วิธีป้องกัน: ลดปริมาณเกลือในอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป และตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ
4. ไขมันพอกตับ
โรคอ้วนทำให้ ไขมันสะสมในตับ
ซึ่งอาจนำไปสู่ โรคตับอักเสบเรื้อรัง และตับแข็ง หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจกลายเป็นมะเร็งตับในที่สุด
วิธีป้องกัน: ควบคุมน้ำหนัก ลดการบริโภคน้ำตาลและแอลกอฮอล์
5. โรคข้อเข่าเสื่อม
น้ำหนักตัวที่มากเกินไป
เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักเกินขีดจำกัด ส่งผลให้เกิด
ข้อเข่าเสื่อม ปวดข้อ และข้อติดขัด ทำให้การเคลื่อนไหวลำบากและคุณภาพชีวิตลดลง
วิธีป้องกัน: ลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายที่ช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อ เช่น ว่ายน้ำ หรือโยคะ เลี่ยงการนั่งขัดสมาธิ นั่งพับเพียบ นั่งยองๆ
โรคอ้วนป้องกันได้!
ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้
เช็ก BMI ของคุณวันนี้! ถ้าค่าเกินมาตรฐาน
รีบดูแลตัวเองก่อนที่โรคร้ายจะถามหา
สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากตัวคุณ
ดูแลน้ำหนักให้สมดุล ปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และหมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ
เพื่อป้องกันโรคอ้วนและความเสี่ยงที่อาจตามมา
หรือหากใครที่กำลังประสบปัญหาเรื่องโรคอ้วน
สามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษาโรคอ้วนได้อย่างตรงจุด