อายุน้อยก็เสี่ยงโรคหัวใจ รู้ทัน ป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้

วันที่เผยแพร่: 29 ธันวาคม 2568

ชายวัยทำงานมีอาการเจ็บหน้าอก สื่อถึงความเสี่ยงโรคหัวใจในคนอายุน้อย

คนอายุน้อยก็เสี่ยงโรคหัวใจได้
หลายคนมักเข้าใจว่าโรคหัวใจเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่ความเป็นจริง คนวัยทำงานและวัยรุ่นตอนปลายก็มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
สาเหตุที่ทำให้คนอายุน้อยเสี่ยงโรคหัวใจ
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจในคนอายุน้อย ส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและปัจจัยพื้นฐานสุขภาพ ได้แก่
ความเครียดสะสม จากการทำงาน และการใช้ชีวิตที่แข่งขันสูง ทำให้หัวใจทำงานหนัก
ขาดการออกกำลังกาย ส่งผลต่อความแข็งแรงของหัวใจ และการเผาผลาญพลังงาน
สูบบุหรี่ / บุหรี่ไฟฟ้า สารนิโคตินและสารพิษทำให้หลอดเลือดตีบ เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด
รับประทานอาหารไขมันสูง เช่น ของทอด ฟาสต์ฟู้ด หรือโซเดียมสูง ทำให้ไขมันในเลือดสูง
น้ำหนักเกินหรือภาวะอ้วน เพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
พันธุกรรม มีประวัติโรคหัวใจในครอบครัว
โรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หากควบคุมไม่ดีจะเพิ่มความเสี่ยงสูง
สัญญาณเตือนโรคหัวใจที่ไม่ควรมองข้าม
อาการของโรคหัวใจในคนอายุน้อยอาจไม่รุนแรงในระยะแรก แต่หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์
เจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม
ใจสั่น เหนื่อยง่ายผิดปกติ
แขนขา บวม หรือมีอาการเจ็บหน้าอก

การสังเกตอาการผิดปกติของร่างกายตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนอันตรายถึงชีวิต
การตรวจสุขภาพหัวใจ ช่วยตรวจหาความเสี่ยงได้
การตรวจสุขภาพหัวใจเป็นวิธีสำคัญในการป้องกันและค้นหาโรคหัวใจตั้งแต่ระยะเริ่มต้น โดยการตรวจที่ช่วยประเมินความเสี่ยง ได้แก่
ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เพื่อดูการเต้นและจังหวะการทำงานของหัวใจ
ตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ (ECHO) ประเมินโครงสร้างและการบีบตัวของหัวใจ
ตรวจเลือด เพื่อดูระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด
ตรวจวัดความดันโลหิต
การตรวจสุขภาพหัวใจไม่ได้จำกัดเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น
แต่เหมาะสำหรับ

คนวัยทำงาน
นักศึกษา
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ
ผู้ที่มีอาการผิดปกติ เช่น เหนื่อยง่าย ใจสั่น เจ็บหน้าอก
ดูแลหัวใจวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต
การปรับพฤติกรรม เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ และตรวจสุขภาพเป็นประจำเพราะโรคหัวใจไม่ได้เลือกอายุ การดูแลสุขภาพตั้งแต่วันนี้ คือการลงทุนเพื่อชีวิตที่แข็งแรงในระยะยาว