คำแนะนำการใช้ปากกาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
ปลอดภัย เหมาะสม และได้ผลภายใต้การดูแลแพทย์

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และมีความสัมพันธ์กับโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) หลายชนิด
เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจ หนึ่งในแนวทางการรักษาทางการแพทย์ที่ถูกนำมาใช้
คือ การใช้ “ปากกาลดน้ำหนัก” ภายใต้การดูแลของแพทย์

---

ปากกาลดน้ำหนักคืออะไร

ปากกาลดน้ำหนัก เป็นอุปกรณ์สำหรับ ฉีดยาทางใต้ผิวหนัง
ตัวยาที่ใช้จัดอยู่ในกลุ่ม GLP-1 Receptor Agonist หรือ GLP-1RA / GLP-1RA-GIP

กลไกการออกฤทธิ์ทางการแพทย์ ได้แก่

• ช่วยให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน
• ลดความอยากอาหาร
• ชะลอการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร
• ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การใช้ยานี้ ไม่ใช่การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน แต่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาโรคอ้วนอย่างเป็นระบบ

ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้ปากกาลดน้ำหนัก
แพทย์จะพิจารณาเป็นรายบุคคล โดยอิงจากค่า BMI และภาวะสุขภาพร่วม

เกณฑ์ดัชนีมวลกาย (BMI)

• BMI 18.5 – 22.9 กก./ม² : น้ำหนักปกติ
• BMI 23.0 – 24.9 กก./ม² : น้ำหนักเกิน
• BMI ≥ 25.0 กก./ม² : โรคอ้วน

ผู้ที่เหมาะสม ได้แก่

• ผู้ที่มีภาวะโรคอ้วน หรือโรคอ้วนร่วมกับโรคประจำตัว
• ผู้ที่เคยปรับพฤติกรรมอาหารและออกกำลังกายแล้ว แต่ควบคุมน้ำหนักไม่ได้
• ต้องอยู่ภายใต้การประเมินและดูแลโดยแพทย์เท่านั้น

แนวทางปฏิบัติตัวเมื่อใช้ปากกาลดน้ำหนัก

  1. ใช้ยาตามคำสั่งแพทย์อย่างเคร่งครัด  

• ห้ามปรับขนาดยาเอง
• ห้ามใช้ร่วมกับผู้อื่น
• ควรฉีดในวันและเวลาที่แพทย์แนะนำ

  2. ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมสุขภาพ  

การใช้ยาเพียงอย่างเดียว ไม่เพียงพอ ควรทำร่วมกับ

• การควบคุมอาหาร
• การออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• การปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต

  3. ดูแลโภชนาการให้เหมาะสม  

• เน้นโปรตีนคุณภาพ เพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
• รับประทานผักหลากหลายสี
• เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี
• ลดอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป

  4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ  

• ควรดื่มน้ำวันละประมาณ 6–8 แก้ว
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม และแอลกอฮอล์

หลังหยุดใช้ปากกาลดน้ำหนัก ต้องระวังอะไร

หลังหยุดยา อาจมีโอกาสที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้ หากไม่ปรับพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นเฉลี่ยประมาณ 0.4 กิโลกรัมต่อเดือน

ดังนั้น

• ต้องคงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
• ควรติดตามผลกับแพทย์ตามนัด

ผลข้างเคียงที่อาจพบได้
ผลข้างเคียงที่พบได้บ่อย ได้แก่

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• แน่นท้อง
• ท้องผูก

ส่วนใหญ่มักเกิดในช่วงเริ่มต้นใช้ยา และจะดีขึ้นเมื่อร่างกายปรับตัว

หากมีอาการรุนแรง หรือผิดปกติ ควรหยุดยาและพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

• ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ ไม่เร่งรัด
• ใช้ยาเป็น “เครื่องมือช่วย” ไม่ใช่ทางลัด
• ปรับพฤติกรรมเพื่อสุขภาพในระยะยาว
• อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และทีมสหสาขาวิชาชีพ

สรุป
การใช้ปากกาลดน้ำหนักเป็น แนวทางการรักษาโรคอ้วนทางการแพทย์
ต้องใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมสุขภาพ
จึงจะช่วยให้การควบคุมน้ำหนักเป็นไปอย่างปลอดภัย และยั่งยืน